药食同源
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想要孩子长高高,先把脾胃养好再说!

2020-05-05

    每个人刚出生,都伴随着很多“天生的”的外在条件,相比较而言,那些不那么优良的天生条件,可以通过后期的努力改善吗?


    例如有些家长就常常会困惑,要是父母双方都是矮个子,生出来的宝宝会不会就只能“天生的”矮,且无法改变了呢?


从中医的角度来看,答案是未必哟~


    皇娃认为遗传固然很重要,因为孩子身高有70%左右是由父母身高影响的,是先天因素。如果孩子的父母都长的不高,从遗传上来说,的确没给孩子一定的基因优势,不过后天的努力也很重要,可以弥补一些不足。


    从中医上看,脾主四肢肌肉,长得好不好,关键要看脾胃。

孩子健康

    家长们总认为,宝宝的身高与摄入的营养有着必然的联系,要想长的高,营养丰富最重要。但吃进去只是一步,最关键的一环其实是脾胃吸收。


    只有脾胃充分的吸收以及运化,将吃进去的食物的营养有效吸收,并将其转化成身体需要的能量和气血,才能够支持身体的生长。而孩子脾胃的正常运作和平时的养护脱不了干系。


    脾胃喜温怕寒,饮食上应该尽量避免寒凉。冷饮、寒凉水果(如香蕉、西瓜、火龙果、梨子等)尽量少吃。


    日常饮食至少做到反馈式喂养。孩子吃了东西后,家长们要注意观察孩子的身体变化,出现异样要及时调整,牢记五谷喂养。


    孩子生病切记用药谨慎。滥用寒凉药或者抗生素都会损伤脾胃,经常性的打针输液,是会影响到孩子的生长的。


    小tips:正养与正治是孩子健康长高的基础,孩子身高不理想,长得慢,家长们也要考虑一下对孩子的喂养和用药上是否有误区。


     努力做到正养正治的同时,也可以从以下几个方面同时努力。


吃促进生长、补肾的食物


    春天万物生发,可以多吃豆芽、芥菜这类具有生发力量的蔬菜,可以化积为食,美味的同时促进孩子的生长发育。

药食同源

    可常吃黑芝麻。有古记载,黑芝麻可以补肾、明目、黑发、固齿,甚至医除百病。对于孩子而言,药食同源,黑芝麻是可以促进肌肉发育、骨骼生长的“良药”,且对于孩子的大脑发育也有很大的帮助,是孩子茁壮成长的原动力。


    多吃豆子。豆子包含了植物最原始的精气,是孩子补肾之良物。觉得豆子不好消化的,可吃豆腐,效用相同。


    小tips:这些食物对孩子的生长有帮助,但不可天天都吃,要灵活的根据孩子的消化能力进行调整,物极必反。


营养足够了,运动也得跟上


    运动能够锻炼四肢,提升阳气,这些能够帮助脾胃的运化,助力孩子更好的成长。

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    如跳绳、打篮球、跳高等以弹跳类体育活动为主的运动以及打羽毛球、打乒乓球等这类以肌肉舒展类的运动都是有助于孩子长高的。


    因为疫情这个特殊时期,不便于外出运动的可以选择在室内进行原地反复弹跳来活动。最hao是采取每晚睡前1个小时左右来跳绳,跳绳之后可以有效刺激骨骺,并且睡觉之后是生长激素分泌的最hao时间,作用到骨骺之后更有利于孩子长个子。


    肌肉舒展类的运动让全身肌肉和骨骼都可以参与到其中,有利于孩子舒展筋骨,可以促进骨骼细胞的分化和肌肉细胞的分化,对于长个子也是有好处的。


    小tips:现代医学认为晚上9点到凌晨1点,是生长激素分泌的高峰期,孩子的运动时间以及入眠时间最hao在这之前,这样更有利于生长激素的分泌,从而促进孩子的生长。


平时常做帮助生长的推拿


    春天,身体的力量本就向上,这时候人为地助推一把,孩子的生长效果会更佳。


    按揉身柱穴,补益肺气,强身健体


    横搓后腰命门穴,补肾壮阳,培元固本


    按摩足三里,调理脾胃,补中益气


   按捏涌泉穴,滋补肾精,增强脏腑功能


   养娃处处有智慧,家长们的帮助对于孩子的生长至关重要,这个春天,我们一起陪孩子长高吧!


春三月,万物发芽萌生,天地俱生!


也是一年当中孩子们生长发育最快的时期


抓紧时机,让宝宝做个高个儿娃娃!


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